Часто нам кажется, что благодаря ошибкам мы растём. Однако новое исследование показывает, что это не всегда так.

Иногда воспаление может сохраняться в организме несколько месяцев или лет. Хроническое воспаление — маркер многих заболеваний, от ревматоидного артрита до язвенного колита (ЯК). Недавно учёные обнаружили, что оно также связано с нарушением работы мозга.

Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, показал, что приём 2−4 мг этого вещества за три часа до сна сделает мелатонин ещё эффективнее.

Независимо от того, что вы собираетесь делать — печь домашний хлеб, готовить запеканку или курицу — одним из первых шагов всегда будет разогрев духовки. Но действительно ли это необходимо?